Reconocer las señales de que tu bebé está listo para dormir puede ser clave para evitar el cansancio extremo y lograr noches más tranquilas. Los bebés no siempre pueden expresar directamente que tienen sueño, pero su lenguaje corporal y comportamiento pueden darte pistas claras.
En este artículo, te explicamos cinco señales infalibles que indican que tu pequeño necesita descansar.
1. Frotarse los ojos y las orejas 🛌
Una de las señales más comunes de sueño en los bebés es frotarse los ojos o tirarse de las orejas. Estos gestos suelen ser un intento de aliviar la incomodidad del cansancio.
Qué hacer:
- Actúa rápido y colócalo en un entorno tranquilo antes de que se sobreestimule.
- Utiliza un paño tibio para limpiar su rostro, lo que también puede calmarlo.
2. Cambios de humor repentinos 🌈
Si tu bebé pasa de estar contento a irritarse sin razón aparente, podría ser una clara señal de que necesita dormir. El cansancio a menudo afecta su capacidad para lidiar con pequeños estímulos.
Solución:
- Reduce el nivel de estímulo en el ambiente.
- Introduce actividades calmadas, como acunarlo o cantar una canción de cuna.
3. Bostezos repetidos 😴
El bostezo es una de las señales más evidentes de que tu bebé necesita dormir. Si empieza a bostezar constantemente, es momento de llevarlo a su cuna.
Acción rápida:
- Si está en un lugar con muchas distracciones, trasládalo a un entorno más tranquilo.
- Acóstalo antes de que los bostezos se conviertan en llanto.
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4. Mirada perdida o parpadeos lentos 🌜
Cuando tu bebé está cansado, podría perder interés en su entorno, mantener una mirada fija o parpadear más lento de lo habitual.
Qué hacer:
- Ayúdalo a relajarse con un ambiente oscuro y silencioso.
- Aprovecha esta señal para iniciar su rutina de sueño.
5. Movimientos más lentos o torpes 🏡
El cansancio también puede manifestarse físicamente en forma de movimientos más lentos o torpes. Si notas que tu bebé tiene menos energía para jugar, es hora de llevarlo a dormir.
Tips para manejarlo:
- Retira juguetes y otros elementos estimulantes del entorno.
- Acompáñalo suavemente hacia su espacio de descanso.
Reconocer estas señales y actuar a tiempo puede prevenir el agotamiento extremo de tu bebé y mejorar su calidad de sueño. Si buscas una guía completa sobre cómo interpretar el sueño de tu pequeño, el curso «Bebés Dormilones» de Paula Castillo ofrece herramientas y consejos efectivos.
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